فلنتعرف في ما يأتي على فوائد فيتامين د3، وعلى مجموعة من المعلومات القيمة عنه.
فوائد فيتامين د3
إليك أهم فوائد فيتامين د3 في ما يأتي:
مصادر فيتامين د3
جدير بالذكر أنه يتم التركيز على تناول فيتامين د3 من خلال المكملات الغذائية بشكل أساسي، وذلك بعد استشارة الطبيب المختص.
أهمية فيتامين د3 لفيتامين د
هذا يعني أن فيتامين د3 ينتج كمية أعلى من مادة الكالسيفيديول مقارنة بفتيامين د2، هذه المادة تعمل بدورها على الوصول إلى مجرى الدم من أجل تعزيز مستويات فيتامين د بجسم الإنسان.
مكملات فيتامين د3
ينصح بتناول فيتامين د3 بعد وجبة الطعام، ويتم تخزينه في درجة حرارة الغرفة بعيدًا عن الرطوبة والحرارة والضوء.
الاثار الجانبية لفيتامين د3
من الضروري طلب المساعدة الطبية الطارئة عند تزامن تناول مكملات فيتامين د3 مع ظهور الأعراض الاتية:
الفئات الأكثر عرضة لنقص فيتامين د3
هناك عدة فئات قد لا تحصل على فوائد فيتامين د3، وذلك بسبب نقص الفيتامين في أجسادهم، وأبرز هذه الفئات: