Početna » Razno » Vitamin D šta je i kako ga nadoknaditi?
Šta je vitamin D?
Ovaj vitamin jako je bitan za zdravlje kostiju i zuba, kao i za dobar rad mišića i nervnog tkiva. Dobri izvori vitamina D u hrani su: morska riba, riblje ulje, pečurke, žumance, buter kao Takođe, jako je važan zbog kalcijuma i fosfora, jer podstiče resorpciju ovih minerala iz creva
Vitamin D – čemu služi i koji su benefiti?
Pored ova 2 benefita jako je bitno napomenuti 2 dodatne benefita vitamina D, a to su:
Vitamin D za bebe
Studije kažu da majke slobodno mogu da koriste suplemente i unose oko 6400 IU/dnevno čime bi mogle da pokriju i potrebe svoje bebe za vitaminom D. U ovoj situaciji jako je bitno da se konsultujute sa svojim pedijatrom i razmotrite da li je ovo dobra opcija za vas.
Kako nadoknaditi vitamin D?
Vaša Esensa!