Les Vitamines B, Une Action À Différents Niveaux1
La plupart des vitamines B ne sont pas stockées par l’organisme en quantité suffisante. Un apport adéquat de vitamines B est important pour assurer une production optimale d’énergie. Les vitamines du complexe B ont deux fonctions principales, directement liées à la performance physique et mentale.
Les vitamines B1, B2, B3, B5, B6 et B8 sont impliquées dans la production d’énergie. Pour être au meilleur de vous-même dans les périodes exigeantes de la vie active, il est nécessaire d’assurer un apport suffisant de vitamines B à votre organisme.
L’Annuaire Des Vitamines B
La vitamine B1
La vitamine B1 ou thiamine intervient dans la conversion des glucides en énergie, et est nécessaire au fonctionnement normal des muscles, y compris le muscle cardiaque.
Elle contribue à un métabolisme énergétique normal et à la bonne fonction du système nerveux. La vitamine B2
La vitamine B2 ou riboflavine aide à la libération d’énergie à partir des aliments. Elle contribue également au métabolisme normal du fer dans l’organisme.
Son activité maintient un taux correct de globules rouges. La vitamine B3/PP
La vitamine B3/PP ou niacine contribue à la fonction normale du système nerveux. Elle contribue à la formation normale de globules rouges.
De plus, elle participe au bon fonctionnement psychologique et à celui du métabolisme énergétique. Enfin, elle aide à réduire la fatigue. La vitamine B8
La vitamine B8 ou biotine contribue principalement au métabolisme des acides gras et active les autres vitamines B.
La vitamine B9
La vitamine B9, ou acide folique, contribue à la formation normale des globules rouges et leur oxygénation.