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Vitamin B12-Mangel: Ursachen
Ein Vitamin B12-Mangel kann entstehen, wenn über längere Zeit weniger von dem Vitamin zugeführt oder aufgenommen wird, als der Körper benötigt. Auch ein erhöhter Verbrauch oder Verlust von Vitamin B kann bewirken, dass der Vitamin B12-Wert im Blut absinkt. Dazu zählen gestillte Säuglinge, deren Mütter sich in der Schwangerschaft und Stillzeit vegan ernähren, sowie Menschen, die nur selten tierische Lebensmittel konsumieren.
Vitamin-B6-Mangel: Ursachen
Wer sich ausgewogen mit tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln ernährt, hat nämlich meist keine Probleme, die von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfohlene Tageszufuhr zu erreichen. Manche Faktoren erhöhen aber den Bedarf an Vitamin B6 und damit auch das Risiko für eine Mangelversorgung. Verhütungspille) oder bestimmten anderen Medikamenten (wie Antidepressiva, krampflösende Mittel), eine sehr einseitige Ernährung, starkes Untergewicht sowie Alkoholismus beziehungsweise die damit oft verbundene nährstoffarme Ernährung.
Normalerweise lässt sich ein Vitamin-B6-Mangel gut beheben, wenn er rechtzeitig erkannt wird. Oft genügt dafür schon eine Ernährungsumstellung.
Vitamin B12 Für Stoffwechsel, Blut Und Nerven
Der Körper benötigt Vitamin B12 für den Energiestoffwechsel, zur Bildung von Blutzellen und zum Aufbau der Nervenhüllen.
Vitamin B12 ist eines der wenigen Vitamine, die der Mensch nicht selber bilden kann. Im Körper freigesetzt wird Vitamin B12 durch Magensäure und Verdauungsenzyme. Von dort gelangt es ins Blut und zu den Nerven.
Wie Kommt Es Zu Vitamin-B12-Mangel?
Häufige Ursachen für einen Mangel an Vitamin B12 sind
Mangel des Proteins Intrinsic Factor
chronische Entzündung von Magen oder Darm
Einnahme von Medikamenten gegen Diabetes oder zu viel Magensäure
regelmäßiger Alkoholkonsum
Mit zunehmendem Alter sinkt außerdem die Leistungsfähigkeit des Magen-Darm-Trakts. Vitamine können dann nicht mehr so gut aufgenommen werden. Symptome für Vitamin-B12-Mangel erkennen
Der Körper hat in der Leber große Vitamin-B12-Depots.
Ein Mangel fällt deshalb erst Jahre nach Beginn der Unterversorgung auf. Die Diagnose stellt der Arzt mit einer Blutuntersuchung. Überdosierung von Vitamin B12 erhöht das Lungenkrebsrisiko
Erst nach der ärztlichen Diagnose sollten Betroffene Vitaminpräparate oder Nahrungsergänzungsmittel als Ersatz einnehmen.
Es ist nicht ausgeschlossen, dass eine dauerhafte Überdosierung von Vitamin B12 das Lungenkrebsrisiko erhöht. Weitere Informationen Nahrungsergänzungsmittel: Vorsicht bei B-Vitaminen Auch Gesunde greifen zu Nahrungsergänzungsmitteln und hoffen, ihrem Körper damit etwas Gutes zu tun.