Beschrijving
Waarom ALLNUTRITION 3-CREATINE MALATE?
ALLNUTRITION 3-CREATINE MALATE – wat is het?
3-CREATINE MALATE is een combinatie van een creatinemoleculen met appelzuur. Deze vorm wordt gekenmerkt door een veel betere oplosbaarheid dan het klassieke mono hydraat. Gebruikers van creatine malaat omschrijven de werking ervan als ondersteunend bij het opbouwen van spiermassa en kracht, zonder het impact van retentie. Creatine malaat wordt vaak gebruikt door duursporters, bodybuilders voor een kortere periode en vechtsporters.
Taurine is een aminozuur met veelzijdige eigenschappen met o.a. hulp bij spieropbouw na de coaching als één van de basiseigenschappen. Om deze reden is taurine te vinden in de samenstelling van 3-CREATINE MALATE. Bovendien heeft taurine een antikatabool impact dat vergelijkbaar is met dat van glutamine. Beide stoffen transporteren en slaan stikstof op. Stikstof speelt een belangrijke rol speelt bij het herstel van beschadigd weefsel na de coaching. Dankzij stikstof kunnen weefsels onafhankelijk eiwitten aanmaken om de spierstructuur te herbouwen en hoeven de spieren geen aminozuren te gebruiken die zijn verkregen uit andere gebroken spiereiwitten. Het katabolismeproces wordt daarom geremd en het herstel van het spierweefsel verloopt zonder spierverlies.
ALLNUTRITION 3-CREATINE MALATE– Effecten?
Het impact van het gebruik van 3-CREATINE MALATE is de 3CM creatinevoorraden in spieren, in de vorm van fosfocreatine, te verhogen. Dit vertaalt zich in de mogelijkheid tot een groter aantal herhalingen van een bepaalde oefening tijdens de coaching. In spiercellen komt creatine in de mitochondriën, waar het wordt omgezet in de vorm van fosfocreatine. Fosfocreatine is verantwoordelijk voor de overdracht van ATP (adenosine trifosfaat) in het lichaam. Hierdoor kunt u de trainingsintensiteit op een hoog niveau handhaven, met identify bij krachttraining en duurtraining. Het gebruik van 3-CREATINE MALATE versnelt de toename van de vetvrije massa dankzij het anabole impact en vermindert de afbraak van spierweefsel (katabolisme).
ALLNUTRITION 3-CREATINE MALATE – dosering?
Er zijn veel tegenstrijdige theorieën over hoeveel creatine optimaal is. Aangenomen werd dat de dagelijkse dosis creatine 5 tot 10 gram zou moeten bedragen. Dit betekent niet dat grotere hoeveelheden niet worden geabsorbeerd en kleiner hoeveelheden ze geen impact hebben. Om het niveau 3CM snel te verhogen kan males een opbouwfase invoeren waarbij 15-30 gram per dag gedurende 3 tot 7 dagen ingenomen wordt. Na de opbouwfase wordt aangeraden kleine “onderhoudsdoses” 3CM van 2 tot 5 gram per dag te gebruiken.
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.
Gerelateerde producten
Allnutrition – Hero Pump
Allnutrition – Creatine Muscle Max – “3 creatine malate”
Allnutrition – BCAA 8:1:1
Allnutrition – Glutamine
“3 creatine malate”