Bài viết sau giúp bạn hiểu rõ hơn về công dụng của vitamin D3 đối với sức khỏe nói chung và hệ xương khớp nói riêng. Ngày nay, để ngăn ngừa thoái hóa xương khớp, nhiều người đã tìm cách bổ sung Canxi và vitamin D3. Đồng thời, hướng dẫn bạn 3 cách bổ sung vitamin D3 phổ biến hiện nay.
1. Vitamin D3 là gì?
Vitamin D3 (hay còn gọi Cholecalciferol hoặc “vitamin ánh nắng”) là một loại vitamin tan trong chất béo, có vai trò hấp thụ Canxi và Phospho từ ruột vào máu. Từ đó, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, giữ cho xương khớp linh hoạt và chắc chắn.
2. Công dụng của vitamin D3 đối với sức khỏe
Tuy vậy, các chuyên gia cũng nhấn mạnh, vitamin D3 chỉ có khả năng hỗ trợ chứ không hoàn toàn là một phương pháp giảm cân. Một nghiên cứu về việc giảm cân ở phụ nữ mãn kinh cho thấy, khi duy trì hàm lượng vitamin D3 phù hợp, không chỉ lượng mỡ thừa của cơ thể được đào thải bớt mà kích thước vòng eo và cân nặng cũng giảm đi.
3. TOP 3 cách giúp bổ sung vitamin D3 cho cơ thể
Ngoài ra, trong quá trình sử dụng, bạn nên tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, dùng 1 – 2 viên/ngày. Nếu có dấu hiệu bất thường nào xảy ra, cần liên hệ ngay với bác sĩ để được hỗ trợ và chỉ định ngưng dùng (nếu có).
4. Những câu hỏi thường gặp về vitamin D3
Vì thế, hãy cố gắng duy trì lượng vitamin D3 theo khuyến nghị của chuyên gia dinh dưỡng, bằng cách bổ sung hợp lý qua chế độ ăn uống. Đây là cách hấp thụ tốt nhất đối với người cao tuổi, giúp phòng ngừa thoái hóa xương khớp hiệu quả. ý kiến của bác sĩ để được hướng dẫn về cách dùng viên uống chứa vitamin D3.