Přihlášení okay vašemu účtu
Proč nakoupit u nás?
Doporučená denní dávka vitamínu D3
Při vyšších dávkách užívání vitamínu D3 je vhodné brát ho současně s vitamínem K2, protože vitamín K2 zabraňuje kalcifikaci cév, která může být spojena s nadměrným užíváním vitamínu D3. Vitamín K2 očišťuje cévy od vápníku a transportuje vápník do kostí. Takú dávku získáte ze slunečního svitu nebo suplementací.
Zdroje vitamínu D3: slunce, potraviny, suplementace
Potraviny bohaté na Vitamín D (množství ve 100g):
Jak můžeme vidět, potraviny s vysokým obsahem D3 jsou omezené, a abychom si udržali dostatečný příjem vitamínu D3 počas zimního období, museli bychom konzumovat velké množství ryb. Co se týče denní doby, kdy je nejvhodnější vitamín D3 užívat, doporučuje se kombinovat ho s hlavním jídlem dne, nejlíp s obsahem tuku, professional zajištění maximální absorpce. Proto by měl být vitamín D3 doplňován nejen v rámci potravín ale i doplňků stravy.