B vitamini kompleksi, sekiz adet B vitamininden oluşur. Bu temel vitaminlerin her biri, genel vücut işleyişine katkıda bulunmaktadır. B vitamini kompleksi hakkında merak edilenleri, Avicenna Ataşehir Hastanesi uzman hekimleri anlattı.
B Vitamini Kompleksi Nedir? Neye Yarar?
B Vitamini Kompleksi Nedir?
Bu temel vitaminlerin tümüne B vitamini kompleksi adı verilmektedir. B vitaminleri, beden ve ruh sağlığı için temel bir position sahiptir. Sağlıklı bir vücudun yapı taşları arasında yer alan B vitamin kompleksi, enerji seviyeniz, beyin fonksiyonlarınız ve hücre metabolizmanız üzerinde doğrudan etkiye sahiptir. İngilizcesi Vitamin B-Complicated olan bu vitamin grubu, enfeksiyonları önlemeye yardımcı olurken, aşağıdakileri desteklemeye ya da teşvik etmeye de yardımcı olmaktadır:
Kadınlarda B Vitamini Kompleksi
B vitamini, özellikle gebe ya da emziren kadınlar için oldukça önemlidir. B vitaminleri beyin gelişimini güçlendirir ve bebeğin sağlığını yükseltir. Hamile annelerin enerji seviyelerini düzenler ve mide bulantısı gibi problemlere çözüm bulabilir.
Erkeklerde B Vitamini
B vitaminlerinin erkeklerde testosteron seviyelerini yükselttiği bilinmektedir. Erkeklerde kas oluşumuna ve kas gücünün artmasına yardımcı olur. Fakat, bu iddiaları destekleyen bilimsel çalışma sayısı henüz çok azdır.
Günlük B Vitamini Kompleksi İhtiyacı – “b vitamin kompleksi faydaları”
Tavsiye edilen günlük B vitamini miktarı her bir B vitamini için farklılıklar gösterir.
Kadınlarda günlük B vitamini ihtiyaçları şu şekilde sıralanabilir:
Erkeklerde günlük B vitamini ihtiyaçları ise şu şekildedir:
Yaşlılarda ve hamilelerde daha yüksek B vitamini ihtiyacı oluşabilmektedir. Doktorunuz dimension, kişisel ihtiyacınıza göre en iyi B vitamini kompleksi takviyesini verecektir. Aşağıda yer alan hastalıklar ve sağlık problemleri, B vitamininin vücudunuz tarafından yeterli seviyede emilmesine engel olabilir:
B Vitamini Eksikliği Belirtileri
Çoğu insan dengeli beslendiği müddetçe B vitamini eksikliği yaşamaz. Fakat bazı sebeplerden ötürü eksikliği oluşabilmektedir. Aşağıda yer alan belirtiler B vitamini eksikliği yaşadığını işaret edebilir:
Bu semptomlardan herhangi biri sizde bulunuyorsa ve nedeninden emin değilseniz, bir doktora görünmek faydalı olacaktır. Bu belirtiler her ne kadar B vitamini kompleksi eksikliği olsa da, aynı zamanda çok sayıda farklı hastalığın de belirtisi olabilir. Bu yüzden doktorunuz dimension web bir teşhis koyacaktır ve tedavi sürecini planlayacaktır.
B Vitamini Kompleksi Eksikliğinde Doğan Riskler
B vitamini eksikliği yaşıyorsanız, hangi B vitamininin eksik olduğuna bağlı olarak bir takım semptomlarla karşı karşıya kalabilirsiniz. Eğer B vitamini eksikliği tedavi edilmezse, aşağıda yer alan problemler ile karşılaşabilirsiniz: