Creatina
O que é creatina?
A creatina é um dos suplementos mais utilizados por aqueles que buscam o melhor desempenho em treinos intensos. Ela é sintetizada no fígado e no pâncreas, e o nosso corpo produz 1 g por dia. Dessa maneira, já que a produção pure da creatina é limitada, a suplementação garante uma quantidade melhor para que ela possa gerar ainda mais energia para os treinos diários.
O que é Creatina?
Creatina: suplemento para dar mais força
Esse suplemento é superb para os treinos de alta intensidade e de curta duração. A creatina é um nutriente responsável pela produção de energia que function células musculares. Esse tipo de suplementação tem como finalidade ajudar a célula muscular a desempenhar, da melhor maneira, as suas funções durante o treinamento. Além disso, a creatina auxilia o aumento da eficiência da síntese proteica.
Para que serve a creatina – “bcaa e creatina para que serve”
A melhor indicação para os atletas é tomar a creatina monohidratada da Progress Dietary supplements. A combinação desse suplemento com a musculação é perfeita para quem visa aumentar a massa muscular. Grande parte dessa substância está na musculatura do nosso corpo, ou seja, ela se concentra estrategicamente nos músculos que foram exercitados.
É importante fazer a ingestão da creatina junto com alimentos isolados, os quais estimulam a liberação de insulina pelo pâncreas. Alimentos fontes de carboidratos e proteínas são ótimos para acompanhar esse suplemento.
Atletas que tomam creatina
Qualquer pessoa pode ingerir a creatina, desde que passe por um nutricionista antes. Esse suplemento não causa sobrecarga dos rins ou qualquer outro órgão, como muito se costuma ouvir. Você pode tirar qualquer dúvida sobre o produto com o nutricionista esportivo Diogo Círico diretamente pelo nosso website, para saber mais sobre para que serve e como como tomar creatina.
Muitos perguntam se a creatina engorda. Ela não engorda e nem emagrece, ela simplesmente fornece mais energia para o nosso corpo. Dessa maneira, ela se encaixa perfeitamente na dieta de qualquer atleta. Inclusive, é possível combinar a creatina com outros suplementos, visando melhorar ainda mais a efficiency. O Whey Protein da Progress Dietary supplements combina facilmente com a creatina para quem realiza treinos de força.
Dúvidas Frequentes sobre Creatina