हमने अपने पिछले आर्टिकल में बात की ग्लूटामीन के बारे में और यह जाना की यह हमारे शरीर के लिए किस प्रकार उपयोगी है, साथ में यह भी जाना कि यह हमारे मसल्स के लिए कितना आवश्यक है इसी क्रम में आज हम बात करेंगे मल्टी विटामिंस के बारे में और जानेंगे की यह हमारे लिए शारीरिक एवं मानसिक रूप से कितना उपयोगी है और यह भी जानेंगे कि ये क्या होता है।
इसका हमारे दैनिक जीवन में क्या उपयोग है। इसकी हमें क्यों आवश्यकता पड़ती है इसके फायदे तथा नुकसान सभी के बारे में आइए विस्तार से चर्चा करते हैं।
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मल्टीविटामिन क्या होता है? (multivitamin Kya hota hai?)
मल्टीविटामिन कई विभिन्न विटामिनों का एक संयोजन है,जो सामान्य रूप से हमारे खाद्य पदार्थों में तथा अन्य प्राकृतिक स्त्रोत में पाया जाता है।
मल्टीविटामिन का उपयोग विटामिन प्रदान करने के लिए किया जाता है।
मल्टीविटामिन का मतलब होता है, कि सभी विटामिन का एक साथ होना उसे हम मल्टीविटामिन कहते है। सामान्य रूप से देखा गया है, कि सारे मल्टीविटामिन एक ही तरह के खाद्य पदार्थों में मौजूद नहीं होते हैं। इसलिए हमें मल्टीविटामिंस की आवश्यकता पड़ती है जो हमें स्वस्थ रखने के लिए अहम भूमिका निभाता है।
मल्टीविटामिंस किसे लेना चाहिए? (multivitamins kaise Lena chahiye?)
अब तक हमने अपने आर्टिकल में यह जाना की मल्टी विटामिंस क्या होते हैं, इनका यह हमारे शरीर के लिए क्यों जरूरी है ।
यूं अगर देखा जाए तो मल्टीविटामिंस का उपयोग आप कभी भी कर सकते हैं, पर डॉक्टर इसका उपयोग विभिन्न बीमारियों में करते हैं जैसे गर्भावस्था, खराब पोषण, पाचन विकार ,और कई ऐसी गंभीर बीमारियों में इस्तेमाल होते हैं ऐसी स्थितियों में डॉक्टर अपने मरीजों को मल्टीविटामिंस लेने की सलाह देते है।
मल्टीविटामिन कब लेना चाहिए? (multivitamin kab Lena chahiye?)
लोगों में हमेशा दुविधा बनी रहती है कि वे मल्टीविटामिंस (multivitamin) का उपयोग कब करें तो आप एक बात जान ने की मल्टी विटामिंस आप 14 वर्ष के बालक से से लेकर 90 वर्ष तक के बुजुर्ग ले सकते हैं मल्टीविटामिंस हमारे शरीर को सारे पोषक तत्व आवश्यक विटामिन प्रदान करते हैं ।जोकि हमें अपने खाद्य पदार्थों से प्राप्त नहीं हो पाता उनकी कमी को पूरा करने के लिए मल्टीविटामिन उपयोग किया जाता है।
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मल्टीविटामिंस के फायदे क्या है? (multivitamins ke fayde kya hain?)
आइए बात करते हैं मल्टीविटामिंस के फायदे के क्या है और यह जानते हैं कि यह हमारे लिए किस प्रकार लाभकारी साबित होता है।
मल्टीविटामिन के साइड इफैक्ट्स (multivitamin ke unwanted effects) – “multivitamin ke fayde”
जैसा कि हमने अब तक बात की मल्टीविटामिंस के फायदे के बारे में हमारे लिए किस प्रकार लाभकारी है। आइए अब बात करते हैं मल्टी विटामिन से हानियों के बारे में इसके दुष्प्रभाव क्या क्या है।
मल्टीविटामिन क्या काम करता है?(multivitamin kya kaam karta hai?)
आइए जानते हैं कि मल्टीविटामिन काम क्या करता है
जब हमें सारे पोषक तत्व खाने से नहीं मिल पाते तो हमें मल्टीविटामिंस का यूज़ करना चाहिए यह हमारे इम्यून सिस्टम को बढ़ा देता है जिससे हमारी बॉडी रोगों से लड़ने में मदद करती है।
मल्टीविटामिन से हमें जिंक, मैग्नीशियम, मैंगनीज विटामिन बी1, बी2 , बी 9, पोटैशियम, आयोडाइड, मैग्निशियम सल्फेट प्राप्त होता है।
मल्टीविटामिन का कार्य हाई ब्लड प्रेशर, गठिया , ध्यान का अभाव, एकाग्रता को बढ़ाने का भी काम करता है।
मल्टीविटामिन के विकल्प क्या हो सकते हैं?(multivitamin ke vekalp kya ho sakte hain?)
मल्टीविटामिन के विकल्प स्वरूप अगर देखा जाए तो हम विभिन्न पोषक तत्वों है जो हमारे शरीर के लिए आवश्यक है इसे हम बिना मल्टीविटामिंस के ग्रहण कर सकते हैं, जैसे दाल का सेवन करना, दलिया , गाय का दूध , विभिन्न प्रकार के फल, बादाम, आदि खाद्य पदार्थों का मल्टीविटामिन के विकल्प स्वरूप उपयोग किया जा सकता है।
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