If you’re here then you’ve probably Google’d about: vitamin d foods list in marathi. This article aims to clear any doubts and questions you may have about this subject and we will do our best to do so.
Vitamin “D” Foods In Marathi – विटामिन डी 3 खाद्य पदार्थ.!
Vitamin D Foods In Marathi
2.मासे (Fish)
विवध प्रकारचे मासे जसे सालमोन ट्यूना इत्यादी प्रकारच्या मास्यांमध्ये विटामिन डी जास्त प्रमाणात असते हे विटामिन डी चे उच्च स्त्रोत आहे. 6.सोयाबीन (Soyabean)
सोयाबीन खाल्ल्याने च्यांगल्या प्रमाणात विटामिन आणि प्रोटीन मिळते.
Table Of Contents
जीवनसत्त्व डीचे स्त्रोत – Sources Of Vitamin D In Marathi
दिवसाची योग्य वेळ असल्यास 15 मिनिटे (त्वचेच्या रंगानुसार अधिक) पर्याप्त असतील.
जीवनसत्त्व डीवरील अनेक संशोधन सुचवतात की तुम्ही भारतात राहत असल्यास प्रत्येक महिन्यांत सकाळी 11 ते दुपारी 1 वाजता त्वचेवर सूर्यप्रकाश घेणें योग्य आहे. खूप गोर्र्या प्रकारांसाठी, सूर्याखाली 15 मिनिटे पुरतील, पण जीवनसत्त्व डीचे 10, 000 ते 25, 000 आययू बनवण्यासाठी 45 मिनिटे ते एक तासाची गरज आहे, जसे की संशोधकांनी सुचवले आहे.