It’s quite a sensitive & complex subject, as such we will do our best at providing a clear and concise article to clear any doubts you may have.
Perhimpunan Dokter Spesialis Kulit Dan Kelamin Indonesia
Vitamin Dan Mineral Penting Untuk Kulit Sehat
Yuk, mengenal vitamin dan mineral yang diperlukan untuk menjaga kesehatan kulit, seperti berikut ini. Vitamin A berfungsi mencegah kulit kering hingga memperbaiki lapisan sel kulit yang rusak. Vitamin B-kompleks
Vitamin B-kompleks ampuh mencegah penuaan dini.
Vitamin C
Ganti camilan keripik Anda dengan berbagai buah beri (stroberi, cranberry, blueberry, blackberry), apel, melon dan buah-buahan lainnya yang kaya akan vitamin C . Vitamin C juga berfungsi sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas dan mengatur produksi kolagen dalam tubuh. Vitamin E
Hampir semua tahu bahwa vitamin E sangat baik untuk kesehatan kulit terutama mencegah penuaan dini dan merangsang regenerasi sel kulit baru.
Tapi Apakah Anda Sudah Cukup Mengonsumsi Vitamin E Setiap Harinya?
Seng (zinc)
Seng atau biasa disebut zinc dapat membantu mengatasi kulit berjerawat serta mengontrol produksi minyak.
Keluar Dari Hello Sehat?
Uhkan tiap hari agar kulit sehat
Faktanya, ada banyak jenis vitamin yang dibutuhkan kulit untuk tetap sehat dan cerah. Yang paling utama adalah melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.
Biasanya tubuh memproduksi vitamin E melalui sebum, yaitu minyak yang dikeluarkan melalui pori-pori kulit. Anda juga bisa meminum multivitamin atau suplemen vitamin E. Bila perlu, konsultasikan dahulu kepada dokter sebelum mulai mengonsumsinya. Vitamin A
Vitamin A terkenal bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata.
Telah banyak penelitian yang menyatakan bahwa vitamin A punya banyak manfaat untuk kesehatan kulit seperti:
memperbaiki jaringan kulit yang rusak dan memelihara jaringan sehat,
mengurangi kerutan dan garis halus
mengatasi bercak kusam pada wajah,
menghaluskan kulit, dan
membantu mengendalikan jerawat. Orang dewasa membutuhkan 600 mikrogram vitamin A setiap harinya. Salah satu turunan vitamin A yang banyak digunakan pada produk tersebut adalah retinoid.
Retinoid juga termasuk obat jerawat yang efektif dan dapat memperlambat tanda-tanda penuaan.
Jenis Vitamin Yang Dibutuhkan Tiap Hari Agar Kulit Sehat
Vitamin E
Manfaat vitamin E sudah sangat dikenal untuk menjaga kesehatan kulit. Biasanya tubuh memproduksi vitamin E melalui sebum, yaitu minyak yang dikeluarkan melalui pori-pori kulit.
Vitamin E juga dapat Anda temukan di dalam berbagai produk perawatan kecantikan. Anda juga bisa meminum multivitamin atau suplemen vitamin E. Bila perlu, konsultasikan dahulu kepada dokter sebelum mulai mengonsumsinya. Namun, vitamin A juga baik untuk menjaga kesehatan kulit.
Orang dewasa membutuhkan 600 mikrogram vitamin A setiap harinya. Anda bisa mendapatkan asupan hariannya melalui beragam jenis makanan seperti ubi jalar, wortel, dan sayuran berdaun hijau tua. Vitamin ini juga terdapat pada beberapa produk skincare (perawatan kulit), misalnya krim wajah atau krim mata.
Retinoid membantu kecepatan tingkat pergantian sel yang nantinya dapat membuat warna kulit terlihat lebih bersih dan cerah. Oleh karena itu, selalu gunakan tabir surya jika hendak keluar rumah setelah memakai retinoid pada kulit wajah.