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5 Vitaminas E Nutrientes Essenciais Para Queda De Cabelo
Além delas, nutrientes e proteínas também são importantes no processo de complementação do cuidado capilar. A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é a principal quando tratamos da saúde capilar, pois participa de processos fundamentais no nosso organismo. Alimentos com vitamina B12:
Ovos;
Leites e derivados;
Ostras;
Peixes como atum e salmão.
Zinco
O zinco auxilia na formação de queratina, na produção de colágeno e na multiplicação celular, contribuindo assim para o fortalecimento dos fios capilares. Vitamina A
A vitamina A auxilia no crescimento capilar, desde que seja ingerida e não adicionada em shampoos e máscaras de hidratação. Ela também tem a função de fortalecer o sistema imunológico, garantir o bom funcionamento dos órgãos reprodutivos e manter a saúde da visão e da pele.
Vitamina C
A vitamina C também faz parte do grupo de vitaminas para queda de cabelo. Ela ajuda na produção de colágeno, hidrata, tem ação antioxidante e fortalece os fios capilares. Fontes naturais de vitamina C:
Laranja;
Limão;
Carambola;
Morango;
Mamão;
Kiwi;
Caju;
Tomate;
Pimentão.
Qual A Melhor Forma De Tratar A Queda De Cabelo?
“Como a queda de cabelo tem várias origens, não existe uma solução universal para ela. As vitaminas para queda de cabelo não resolvem totalmente o problema, elas são complementares ao tratamento da causa original”, alerta o dermatologista. O médico também pontua que assim como a falta, o excesso de vitaminas também pode fazer mal à saúde, por isso, o uso de vitaminas para queda de cabelo com fórmulas prontas precisa ser orientado por um profissional.
Como Prevenir A Queda De Cabelo?
“A melhor prevenção da queda de cabelo é manter cuidados em relação à saúde do corpo e da mente. Outro cuidado que pode ajudar a evitar a queda de cabelo é entender qual seu tipo de cabelo, se mais oleoso ou seco, e utilizar produtos condizentes. Consulte um dermatologista
Como são diversos os fatores que podem ocasionar o desgaste capilar, é importante que, ao sentir a queda intensa dos fios, você busque o quanto antes um especialista para recomendar o melhor tratamento para o seu caso.
Assim, você saberá se será necessário investir em vitaminas para queda de cabelo e qual a quantidade diária a ser ingerida.
Principais Causas Da Queda De Cabelo
No entanto, em volume acima da média diária prevista é preocupante, o que vale a observação das possíveis causas. Relacionamos alguns dos motivos mais comuns da queda de cabelo desproporcional.
Alimentação deficiente
Uma alimentação saudável deve ser rica em nutrientes, vitaminas e minerais, para fortalecer o organismo e, automaticamente, os cabelos e unhas. É essencial consumir alimentos com alta concentração de proteínas, zinco, ferro, vitaminas A e C, para evitar a queda capilar. Estresse e ansiedade
Em níveis elevados essas duas condições emocionais podem gerar o desequilíbrio do cortisol, hormônio que se associa ao estresse.
Medicamentos
Alguns medicamentos como antidepressivos, anticoagulantes ou para hipertensão podem causar efeitos colaterais e colaborar para que os cabelos caiam em maior quantidade. Nesse caso, o médico deve ser consultado para introduzir a suplementação adequada. Fungos
Os fungos podem atingir não apenas as unhas, mas também, o couro cabeludo, o que produz a descamação, desestabilizando assim, a estrutura dos fios.
É mais comum surgirem quando o sistema imunológico está desprotegido, por isso, a suplementação de vitaminas é tão importante. A proteína é responsável por levar oxigênio às células vermelhas do sangue para todos os tecidos, o que inclui o couro cabeludo e quando não acontece, os fios são afetados. São itens que costumam atingir a raiz e a cutícula dos fios, fazendo com que caiam com maior frequência.