This subject along with many others are quite common.
Vitamina B1(Tiamina)
Vitamina B2 (Riboflavina)
Conheça outros alimentos ricos em vitamina B2. Além disso, também é importante para o metabolismo dos carboidratos e aminoácidos. Os alimentos que contêm maiores quantidades de vitamina B5 na composição são alimentos de origem animal e vegetal, ovos, vísceras, salmão e fermento.
Veja mais alimentos com vitamina B6. Vitamina B7 (Biotina)
A vitamina B7 também ajuda a manter o metabolismo ativo e é um componente muito importante para a saúde da pele, cabelo e unhas, porque contribui para a sua hidratação e fortalecimento. Os alimentos que são fontes deste nutriente são fígado, cogumelos, frutos secos, carne e a maioria dos vegetais.
Veja outros alimentos com biotina. Também é um nutriente muito importante para o desenvolvimento fetal, já que é essencial para a síntese de ácidos nucleicos. O ácido fólico está presente em alimentos como vegetais de folha verde, fígado, carne de boi, grãos, brócolis e fermento.
A vitamina B12 está presente em alimentos de origem animais, como nas vísceras, leite e derivados.o fígado, rim, leite e derivados, carne e ovos. Conheça mais alimentos com cobalamina.
Afinal, Para Que Serve A Vitamina B6?
A vitamina B6 cumpre funções fundamentais no organismo: atua na produção dos glóbulos vermelhos (hemácias), de neurotransmissores (mensageiros químicos liberados pelos neurônios) e ainda contribui para o metabolismo dos aminoácidos, proteínas e gorduras.
Ou seja, o micronutriente é indispensável para o bom funcionamento dos sistemas nervoso, imunológico e digestivo. Na prática, a vitamina B6 também ajuda muito a evitar sintomas de TPM e a prevenir problemas como depressão e ansiedade. Isso porque o nutriente é importante para o controle da serotonina – que, por sua vez, atua como neurotransmissor responsável pelo bom humor.
Introdução
Neste artigo, vamos explicar para que serve a vitamina B6, quais são as doenças que surgem quando há carência ou excesso e quais são os alimentos ricos em piridoxina.