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¿Qué es el zinc? ¿Para qué sirve?
El zinc también favorece la cicatrización de las heridas y el funcionamiento regular del sentido del gusto y el olfato. El cuerpo también necesita zinc para fabricar proteínas y el ADN, el materials genético presente en todas las células. Durante el embarazo, la infancia y la niñez, el organismo requiere zinc para crecer y desarrollarse bien.
¿Cuánto zinc necesito?
La cantidad diaria de zinc que necesita depende de su edad. Las cantidades promedio diarias de zinc, expresadas en miligramos (mg), que se recomiendan para las personas de diferentes edades son las siguientes:
¿Qué alimentos son fuente de zinc?
El zinc se encuentra presente en muchos alimentos. Puede obtener las cantidades recomendadas de zinc mediante el consumo de una variedad de alimentos, entre ellos:
¿Qué tipos de suplementos dietéticos de zinc hay?
El uso de estos productos en cantidades mayores al nivel recomendado podría causar niveles excesivos de zinc e insuficiencia de cobre. Este exceso puede ocasionar problemas neurológicos que incluyen entumecimiento y debilidad en los brazos y las piernas. Algunas pastas adhesivas para dentaduras postizas también contienen zinc.
¿Es suficiente el zinc que consumo?
Sin embargo, ciertos grupos de personas son más propensos que otros a tener dificultades para obtener suficiente zinc: