வைட்டமின் டி அவசியம். வைட்டமின் டி குறைபாடு இருக்க கூடாது என்று சொல்கிறோமே அவை என்ன உடலுக்கு நன்மைகள் செய்கிறது என்று தெரிந்துகொள்வோம்.
வைட்டமின் டி என்பது
உடலுக்கு போதுமான வைட்டமின் டி கிடைக்கவில்லையென்றால் எலும்புகள் மென்மையாக கூடும். உடலில் எலும்புகள் மற்றும் பற்களின் இயல்பான வளர்ச்சிக்கு சில நோய்களுக்கு எதிரான எதிர்ப்புக்கு உடலில் போதுமான அளவு வைட்டமின் டி
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி
அதே போன்று அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் க்ளினிக்கல் நியூட்ரிஷியன் சோர்ஸ் வெளியிட்ட ஆய்வு ஒன்று 2010 வெளியிடப்பட்டது. இதில் வைட்டமின் டி காய்ச்சல் அறிகுறிகளை குறைக்க உதவுவதாக தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது.
மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது
மற்றொரு ஆய்வு ஒன்றில் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை அனுபவிபவர்களிடம் வைட்டமின் டி குறைபாடு அதிகமாக இருந்ததும் கண்டறியப்பட்டது என்பது குறீப்பிடத்தக்கது.
வைட்டமின் டி எடை இழப்பை அதிகரிக்க செய்கிறது
அதே நேரம் அதிக உடல் பருமனால் இதய நோய் உண்டாகும் அபாயம் குறையக்கூடும். நீங்கள் அதிக உடல் எடையோடு இருந்தால் வைட்டமின் டி குறையாமல் பார்த்துகொள்ளுங்கள்.
எலும்புகளுக்கு வலுவூட்டுகிறது
குழந்தைகளின் எலும்பு வளர்ச்சிக்கும் இவை உதவுகிறது. தினசரி 2000 IU அளவு வைட்டமின் டி சேர்த்துகொள்வது குழந்தைகளுக்கு ஸ்டிராய்டு எதிர்ப்பு மற்றூம் ஆஸ்துமாவை நிர்வகிக்க உதவும்.