Pripomorejo ok izboljšanju splošnega počutja in tudi pri bolj specifičnih težavah kot so delovanje živčnega sistema, uravnano delovanje možganov, urejen metabolizem in prebavo ter dovolj energije.
B kompleks – kateri vitamini ga sestavljajo?
Pod vitamine B štejemo:
V kateri hrani dobimo največ vitaminov skupine B?
Da si zagotovimo dobro počutje, si lahko pomahamo že z urejeno prehrano in izbiro tistih živil, ki vsebujejo različne vitamine skupine B. Pa poglejmo, v katerih živilih najdemo posamezne vitamine B kompleksa.
Vitamin B1 (tiamin)
Funkcije:
Viri:
Vitamin B2 (riboflavin)
Funkcije:
Viri:
Vitamin B3 (Niacin)
Funkcije:
Viri:
Vitamin B5 (pantotenska kislina)
Funkcije:
Viri:
Prehransko dopolnilo B kompleks
Če vam manjka vitaminov skupine B, si lahko poleg pravilne prehrane pomagate tudi z jemanjem prehranskega dopolnila. Tako boste zagotovo ustregli potrebam telesa po vseh vitaminih skupine B.
Vitamin B6 (piridoksin)
Funkcije:
Viri:
Vitamin B7 (biotin)
Funkcije:
Viri:
Vitamin B9 (folat)
Funkcije:
Viri:
Vitamin B12 (kobalamin)
Funkcije:
Viri:
#holistic – “b vitamin v hrani”