Vitamin B za kosu najviše vam može pomoći kod rasta kose, ali isto tako da ojača vlasi i poveća volumen kose. Kako do boljeg zdravlja kose uz ovaj vitamin?
Ovaj vitamin povećava proizvodnju kolagena u telu, što poboljšava zdravlje kose. Kaže se da je izgled kose ogledalo zdravlja. Zato je značaj vitamina za kosu jednako važan kao i za celo telo.
Za kvalitetnu i zdravu kosu, pored neophodne nege, dovoljna količina vitamina i minerala je vrlo važna.
Vitamini su organska jedinjenja. Generalno oni su neophodni za opšte zdravlje organizma i postoji ih 13 od kojih svaki ima svoju ulogu.
Njihov nedostatak često može rezultirati opadanjem kose ili usporenim rastom dlake.
Kompleks vitamina B je grupa od osam vitamina. B1, B2, B3, B6, folna kiselina, B12, biotin i pantotenska kiselina. Najvažniji za zdravlje naših vlasi su: B3, B5, B6 i B12.
Vitamin B kompleks za kosu
Vitamin B za kosu kompleks sadrži osam vitamina. B1 – tiamin, B2 – riboflavin, B3 – nijacin, B5 – pantotenska kiselina, B6 – piridoksin, B7 – biotin ili vitamin H, B9 – folna kiselina, B12 – komalamin.
Svi oni podjednako igraju važnu ulogu u održavanju zdravlja našeg organizma.
Pozitivno deluju na rad imunog sistema, kvalitet kose i podstiču metabolizam. Takođe, deluju pozitivno na nervni sistem, podstiču deobu ćelija.
Zbog svega navedenog, nazivaju se kompleksom vitamina. Međusobno su povezani i zavisni obavljaju veliki broj funkcija koje utiče na naše opšte zdravlje i izgled.
Zdrava kosa pomaže vam da izgledate i osećate se dobro i lepo. Nije čudo što želite učiniti sve što je u vašoj moći da biste je zaštitili i osigurali da ostane zdrava i da podstaknete da raste više.
Značaj vitamina za vašu kosu!
Vitamin B za kosu kako utiče na zdravlje i izgled vaših vlasi?
Mnogi od vitamina grupe B važni su za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca i proizvodnju hemoglobina. Jedan od činilaca za koje znamo da je važan kod sprečavanja gubitka kose je dobra cirkulacija.
To je razlog zašto masiranje vlasišta može pomoći u podsticanju rasta kose. Masaža pojačava cirkulaciju određenog područja i omogućava dostupnost hranjivih materija i kiseonika.
Koliko puta ste samo čuli da ukoliko kosa nije zdrava ne može da raste?! Upravo se i Tara suočila sa sporim rastom kose – i sve to jer, kosa nije bila zdrava i jaka.
Tražila je brzo, prirodno i jednostavno rešenje za rast svoje kose! I pronašla je! Njena kosa je ZA SAMO TRI NEDELJE PORASLA VIŠE OD 3cm.
Kako je Tari kosa počela da raste kao iz vode, saznajte na linku https://sveokosi.com/ovo-je-kljucno-za-brzi-rast-kose/
Stoga ima smisla da uzimanje dodataka koji podržavaju zdrava crvena krvna zrnca i podstiču prenos kiseonika, poboljšavaju i zdravlje vaših folikula kose. Zdravi folikuli dlake verovatno će duže ostati u fazi aktivnog rasta, odnosno anagenoj fazi.
Još jedna uobičajena funkcija koju ima vitamin B za kosu je da pomaže u razbijanju hrane na bio – dostupnu energiju, ATP. Svim ćelijama je neophodan ATP da bi funkcionisale. Vaše telo prikuplja energiju za kasniju upotrebu ako ima viška. Efikasna prerada energije u ATP je presudna za gotovo sve aspekte zdravlja.
Kada se telo bori za proizvodnju ATP – a, to će dati prioritet kritičnim sistemima, mozgu, nervnom sistemu i unutrašnjim organima. To isto čini kada pokušavate da sačuvate ćelije kose i kože.
Dakle, slično načinu na koji vitamini grupe B pomažu kosi da osigura dovoljno kiseonika u folikule dlake i vlasištu, oni takođe mogu pomoći da se osiguraju da mitohondrije u ćelijama vaših folikula dobiju ono što im je potrebno za proizvodnju ATP-a.
Vitamin B u ampulama za kosu
Na našem tržištu možete kupiti ampule za revitalizaciju kose koje su bogate aktivnim sastojcima vitamina B1, B2 i B6, kao i amino-kiselinama, koje imaju važnu ulogu u proteinskom lancu kose.
Zahvaljujući aktivnim sastojcima koje sadrže ovi preparati, vraćaju kosu u prirodno stanje. Omekšavaju je i olakšavaju raščešljavanje i posle ovog tretmana, dlaka postaje mekana i nežna na dodir.
Kako vas ampule za kosu vode do zravih vlasi?
Primena ampula za kosu je veoma jednostavna. Sve što je potrebno da uradite je da laganim pokretima prstiju, sadržaj iz bočice umasirate u kosu. Nakon nanošenja nije potrebno ispirati kosu. Već nakon prvog korišćenja, primetićete promenu u kvalitetu dlake. Svakim sledećim korišćenjem, rezultati će biti sve vidljiviji.
Vitamin B3 za kosu
Vitamin B3 za kosu ima višestruko dejstvo po zdravlje kose i vlasišta.
Poboljšava cirkulaciju
Niacin pomaže u poboljšanju cirkulacije, što znači da krv brže teče kroz vaše telo i na vlasište. Ovakav protok krvi jača zdravlje vašeg vlasišta, istovremeno sprečavajući suvoću i podstiče rast kose.
Studije su pokazale da je izuzetno delotvoran i kada je lečenje ćelavosti u pitanju. Ista istraživanja pokazala su da su alopecija i ostali poremećaji gubitka kose povezani sa smanjenim protokom krvi.
Pročitajte tekst: ćelavost kod muškaraca!
Smanjuje upalne procese
Vitamin B za kosu smanjuje upalu koja može biti posledica loše ishrane i može uticati na vašu kosu. To na vašem vlasištu može uzrokovati suvoću, svrab i perut kao i zaustaviti rast kose.
Nakon nekog vremena to će rezultirati slabom i krhkom kosom. Vitamin B3 može to sprečiti i regenerisati već nastala oštećenja. Njegovim dovoljnim unosom vaša kosa će ponovo biti zdrava i oporavljena.
Obnovlja keratin
Keratin je protein koji čini većinu vaše kose, tako da bez njega kvalitet vaše kose biće veoma loš. Niacin pomaže povećati proizvodnju keratina. Manjak keratina uzrokuje slabu, tanku i lomljivu kosu. Više niacina znači više keratina, što znači i više kose.
Najbolje maske sa keratinom!
Vitamin B5 za kosu
Možda niste čuli za Professional – vitamin B5 i njegove koristi za kosu, ali verovatno ste za njega čuli pod drugim nazivom, pantenol. Ovo je jedan od najboljih i najpopularnijih sastojaka koji se koristi u nezi kose širom sveta.
Kada se ovaj hidratantni vitamin nanese na kožu i vlasište, on prodire u niže slojeve kože, apsorbuje se u vaše ćelije i pretvara u pantotensku kiselinu. Kako se pantenol apsorbuje duboko u kožu i vlasište, on unosi veliku količinu vlage.
Ovo je jedan od retkih vitamina koji može prodreti u kosu tako duboko da se njeni hranjivi sastojci mogu nataložiti duboko u korteks i u vlasište.
Vitamin B6 za kosu
Vitamin B6 sprečava prekomerno opadanje kose, štiti dlaku i pojačava rast kose. Manjak vitamina B6 može rezultirati povećanom osetljivošću na upalna stanja i dovesti do razvoja seboroičnog dermatitisa.
Rešite seboreju prirodnim putem!
Takođe, ovaj vitamin podstiče i proizvodnju melanina u organizmu koji je odgovoran za boju naše kose.
Vitamin B7 za kosu
Biotin je vitamin topiv u vodi. Poznat je i kao vitamin H. Vašem je telu potreban kako bi pretvorio određene hranjive sastojake u energiju. Takođe igra važnu ulogu u zdravlju vaše kose. Ako ne dobijate dovoljno biotina, može doći do gubitka kose ili pojave crvenila i osipa na koži glave. Međutim, njegov nedostatak je redak.
U većini slučajeva biotin koji ste uneli putem namirnica je dovoljan je da iskoristite zdravstvene prednosti koje nudi. To se odnosi, kako na opšte stanje vašeg organizma, tako i na kvalitet vaše kose.
Vitamin B u ishrani
Iako pokušavamo koristiti razne metode za koje obećavaju da će pomoći u rastu kose, one najčešće ne pokazuju značajne rezultate. Različiti su razlozi koji dovode do slabog rasta kose ili njenog potpunog prestanka. Neuravnotežen rad hormona, nedostatak minerala i vitamina, stres, zagađenja i neadekvatna ishrana samo su neki od uzroka koji dovode do toga.
Ako želite poboljšati kvalitet i zdravlje svoje kose iznutra, najbolji način da to postignete je da je snabdete odgovarajućom dozom potrebnih hranjivih sastojaka. Jedna od glavnih komponenti koja vam može pomoći u tome, je upravo vitamin B za kosu. Prvo ćemo vam reći kako su povezani vitamin B i rast kose.
Vitamini i minerali vrlo su bitni za pravilno funkcioniranje našeg tela. Oni pružaju dovoljno hrane za ceo organizam i folikule dlake. Vitamin B za kosu igra glavnu ulogu u poboljšanju kvalitete vaših vlasi.
Nedovoljna količina ovog vitamina ili druge različite vrste vitamina B mogu dovesti do proređivanja, gubitka i zastoja u rastu kose. Ako dođe do nagle promene stanja kose, za doziranje vitamina treba se konsultovati sa lekarom.
Namirnice koje su bogate B vitaminima su:
Da biste vašu kosu učinili negovanom i lepom, unosite što više namirnica koje su bogate vitaminom B. Ovo su samo neke od njih.
Vitamin B1 Obogaćeni beli hleb, pšenica, žitne mekinje i klice, pšenično crno brašno, spanać, braon pirinač, leguminoze, kupus, mahunarke, krompir, orah, lešnik, pomorandže, džigerica, patlidžan, svinjsko meso, riba, žumance, pivski kvasac.
Vitamin B2 – Riboflavin Mleko, mlečni proizvodi, džigerica, žumance, neoljušteno zrnevlje, pivski kvasac, orah, sušene kajsije, meso (goveđe srce i bubrezi), crni šećerni sirup od melase.
Vitamin B3 – Niacid Sušena džigerica, mleko, mlečni proizvodi, grašak, nemasno meso, zeleno povrće, riba, živinsko meso, riba, mekinje od pirinča, neprerađene žitarice, pivski kvasac, koštunjavi plodovi, kikiriki i orah.
Pantotenska kiselina – B5 Žumance, losos, džigerica, iznutrice, bubrezi, tamno pileće i ćureće meso, kikiriki, mahunarke, pečurke, ovas, pšenica, mekinje, pirinač (puno zrno), pšenične klice i pivski kvasac.
Vitamin B6 – Piridoksin Piletina, banane, celo zrno cerealije, leguminoze, mahunarke, krompir, tamnozeleno lisnato povrće, školjke i riba (većina), meso, mleko, iznutrice, orasi, puter od kikirikija, suve šljive, pšenica, suvo grožđe, pšenične klice, kukuruz, avokado i osušena džigerica.
Vitamin B7 – Biotin Badem, paradajz, luk, jaja, crveno meso (naročito džigerica i bubrezi), pšenični hleb, suncokret, maline, lešnik, ljuta paprika, senf, ovas, kiselo mleko, jagode, lubenica, grejp i soja.
Vitamin B9 – folna kiselina Folna kiselina nalazi se u većini povrća, naročito zelenom lisnatom povrću. Kelj, prokelj, spanać, zelena salata, grašak, paradajz. Takođe ima ga i u : kikirikiju, orasima, integralnim žitaricama, bananama, limunu i pomorandžama.
Ova hrana najviše odgovara vašoj kosi!
Vitamin B za brži rast kose
Da bi vaša kosa brže dostigla željenu dužinu, pored toga što bi trebalo da izbegavate tretmane koji mogu oštetiti dlaku, važno je i da zadovoljite potrebu za određenom količinom vitamina B.
Ovo je jedan od najpoznatijih vitamina za rast kose. Studije povezuju nedostatak biotina sa gubitkom kose kod velikog broja ljudi. Iako se koristi kao alternativni tretman protiv gubitka kose, oni kojima nedostaje u ishrani, beleže najbolje rezultate nakon njegovog dovoljnog unosa.
Međutim, njegov nedostatak je vrlo redak jer se prirodno javlja u velikom broju namirnica. Ostali B – vitamini pomažu u stvaranju crvenih krvnih zrnaca koje prenose kiseonik i hranjive materije u vlasište i folikule dlake.
Ovi su procesi veoma važni za rast kose. Vitamin B za kosu možete dobiti iz mnogih namirnica, uključujući žitarice, badem, meso, ribu i plodove mora. Životinjska hrana najbolji je izvor vitamina B12. Dakle, ako sledite vegetarijansku ili vegansku ishranu, razmislite o uzimanju dodataka kako biste svojoj kosi omoguili brži rast.
Šampon od belog luka za brži rast kose.
Vitamin B za kosu – iskustva
Evo šta neki od vas kažu na ovu temu.
Milan je dugo godina imao downside opadanja kose. Obzirom da je probao različite proizvode koji se reklamiraju u svrhu rešavanja ovog problema i da oni nisu davali značajne rezultate, posavetovao se sa svojim lekarom. On mu je preporučio da počne da unosi namirnice koje su bogate vitaminom B6.
Nakon samo mesec dana upotrebe: mleka, mesa, piletine, džigerice, banana i druge hrane koja je bogata ovim vitaminom, mesta na kojima je kosa postala proređena, počela su da se popunjavaju novom dlakom. Kaže da je nakon svog iskustva uočio koliko je pravilna ishrana, važna za zdravlje opšteg organizma, koje su u značajnoj meri odražava i na naš izgled.
Oduševljen je što je potpuno prirodnim putem, bez upotrebe bilo kakvih preparata koji pospešuju rast nove kose, uspeo da svoj downside reši u potpunosti. Fasciniran postignutim rezultatima svima vama koji imate isti downside, savetuje da u dogovoru sa svojim lekarom, najpre probate istu metodu. U njegovom slučaju, to je zaista pomoglo.
Marta ističe kako njena kosa veoma sporo raste i kako je probala razne preparate ne bi li ubrzala njen rast. Čitajući forume na internetu, shvatila je da bi njen downside, mogao biti upravo nedostatak vitamina B za kosu.
Nakon postepenog unosa, dovoljne količine namirnica koje ga sadrže dlaka je počela znatno brže da raste. Pri tom naglašava da je njen kvalitet postao neuporedivo bolji. To se pre svega odnosi na elastičnost i mekoću. Takođe ističe kako joj kosa dugo vremena, nije bila tako sjajna kao unhappy.
Ivana kaže da obzirom da spada u purple žena koje svoju kosu često izlažu agresivnim tretmanima, u koje se između ostalog ubrajaju blajhanje, peglanje i feniranje, stanje njene kose je bilo je zaista zabrinjavajuće.
Počela je da koristi provitamin B5, poznatiji kao pantenol koji je već nakon samo nekoliko tretmana počeo da daje odlične rezultate.
Navodi da se ovaj preparat može kupiti u više različitih formi. U obliku krema, rastvora ili gela, ali da joj je u njenom slučaju preporučeno da koristi pantenol u vidu rastvora jer u svrhu oštećene kose, daje najbolje rezultate. Kaže da je najbolje utrljati ga u vlasište i celu dužnu i ostaviti da deluje tokom cele noći. Ujutru se kosa opere kao što to i inače činite i to je ceo postupak.
Negujte svoju kosu, kako spolja, tako i iznutra i zagarantovano ćete postići fantastične rezultate.
Možda vam se dopadne i ovo – “b vitamin za kosu”
Kako da vaša duga kosa bude kao sa reklame?
Beli slez za kosu! Odličan za oblikovanje lokni!