suplemento esportivo whey protein bcaa

bcaa 8 1 1 что это

Руководит продажами спортивного питания и знает о нём всё

Люди, которые только приступили к тренировкам, часто слышат, что более опытные спортсмены регулярно принимают BCAA. Не все новички знают, чем так полезна эта спортивная добавка. Я расскажу о ней самое важное: что это такое, кому подойдёт и как её принимать.

BCAA — комплекс трёх незаменимых аминокислот, которые стимулируют рост и восстановление мышц. Они нужны перед тренировкой и после неё, поэтому добавку так ценят люди, которые увлекаются фитнесом и бодибилдингом.

 

Что такое BCAA

 

Что важно учесть перед приёмом BCAA

Серьёзных противопоказаний и ограничений для приёма BCAA нет, кроме периода беременности и лактации — в это время спортивную добавку принимать нельзя.

 

Кому полезно принимать BCAA

В первую очередь BCAA необходимы спортсменам, ведь во время каждой тренировки в какой-то степени разрушаются мышцы. Чтобы предотвратить этот процесс и по максимуму сохранить мышечную ткань, нужно принимать добавку. Она предотвращает катаболизм — разрушение мышц — за счёт подавления выработки кортизола — гормона, который даёт толчок для катаболизма.

RELATED:  bcaa and whey protein together

 

В каких формах выпускают BCAA – “bcaa 8 1 1 что это”

 

На что обратить внимание при выборе BCAA

При выборе добавки важно обратить внимание на несколько моментов в следующем порядке:

 

Как правильно принимать BCAA

BCAA можно принимать по-разному, но есть несколько распространённых способов.

 

Что важно знать о BCAA новичкам

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *