Руководит продажами спортивного питания и знает о нём всё
Люди, которые только приступили к тренировкам, часто слышат, что более опытные спортсмены регулярно принимают BCAA. Не все новички знают, чем так полезна эта спортивная добавка. Я расскажу о ней самое важное: что это такое, кому подойдёт и как её принимать.
BCAA — комплекс трёх незаменимых аминокислот, которые стимулируют рост и восстановление мышц. Они нужны перед тренировкой и после неё, поэтому добавку так ценят люди, которые увлекаются фитнесом и бодибилдингом.
Что такое BCAA
Что важно учесть перед приёмом BCAA
Серьёзных противопоказаний и ограничений для приёма BCAA нет, кроме периода беременности и лактации — в это время спортивную добавку принимать нельзя.
Кому полезно принимать BCAA
В первую очередь BCAA необходимы спортсменам, ведь во время каждой тренировки в какой-то степени разрушаются мышцы. Чтобы предотвратить этот процесс и по максимуму сохранить мышечную ткань, нужно принимать добавку. Она предотвращает катаболизм — разрушение мышц — за счёт подавления выработки кортизола — гормона, который даёт толчок для катаболизма.
В каких формах выпускают BCAA – “bcaa 8 1 1 что это”
На что обратить внимание при выборе BCAA
При выборе добавки важно обратить внимание на несколько моментов в следующем порядке:
Как правильно принимать BCAA
BCAA можно принимать по-разному, но есть несколько распространённых способов.