2 Producten
5 Producten
3 Producten
3 Producten
2 Producten
5 Producten
Uit onderzoek is gebleken dat magnesium naast zuurstof en water zich op de derde plek bevindt voor de levensbehoefte van de mens. Dit komt doordat dit mineraal meer dan 350 lichaamsprocessen aanstuurt. Magnesium vervult een grote rol in de energievoorziening van de cellen. Het mineraal zorgt voor de elektrische geleiding in ons zenuwstelsel en zorgt voor soepele spieren. Daarnaast zorgt het in samenwerking met calcium voor een goede botopbouw (groeit en ontwikkeling). Ook reguleert het ons hartritme en bloeddruk. Tot slot zorgt magnesium voor ontspanning, niet alleen van de spieren, maar ook van de hersenen.Het blijkt voor de mens dus een belangrijk mineraal, maar waar komt het nu eigenlijk vandaan, hoeveel hebben we dit mineraal per dag nodig en wat zijn de eventuele gevolgen van een tekort?
Inname van Magnesium
De mens heeft helaas niet de mogelijkheid dit belangrijke mineraal zelf te produceren. Vanwege deze reden haalt males haar magnesium vooral uit verschillende voedingsmiddelen:
Helaas is de hoeveelheid magnesium in deze voedingsmiddelen niet meer te vergelijken met vroeger. Door het gebruik van kunstmest en bewerken van voedingsmiddelen in de voedingsindustrie wordt de hoeveel magnesium steeds minder.
Magnesium Supplementen
Doordat de hoeveelheid magnesium in voedsel is afgenomen en mensen steeds minder magnesium binnenkrijgen zijn er veel supplementen op de markt gebracht om dit aan te vullen. U kunt hierbij denken aan verschillen supplementen zoals pillen, vlokken, oliën en magnesium citraat poeder.
De beste manier om het tekort te bestrijden is de toediening van magnesium by way of de huid. Het grote voordeel van opgelost magnesium is dat dit direct doordringt in het interstitium (intercellulaire vocht). Vanwege deze eigenschap kan het mineraal zeer snel worden verspreid in het lichaam en is het direct beschikbaar voor de cellen die het op dat second nodig hebben.
De verklaring voor de opname van het mineraal ligt in de huid. Normaal gesproken vervult de huid een belangrijke rol in het immuunsysteem door op te treden als barrière en verhindert het uitdroging. Daarnaast scheidt de huid afvalstoffen, zout en water uit en neemt het stoffen op. Inmiddels zijn er overtuigende bewijzen dat magnesium, in natuurlijk chloride vorm, een van de stoffen is die wordt opgenomen door de huid. Op welke manier dit gebeurt is nog niet eenduidig vastgesteld maar various onderzoekers en wetenschappers achten de opname by way of de zweetklier het meest waarschijnlijk. Aan het einde van de zweetklieren zitten immers cellen die magnesium terugwinnen als het mineraal het lichaam wil verlaten. Aannemelijk is om aan te nemen dat deze cellen niet alleen magnesium tegenhouden maar eventueel, mits voldoende geconcentreerd, ook magnesium opnemen in het lichaam.
Wat is het verschil met magnesium pillen?
Magnesium pillen is nog steeds het complement wat het meest wordt gebruikt om further magnesium toe te dienen oftewel het tekort aan te vullen. Met het gebruik van magnesium pillen is niet mis maar hierbij dient u wel rekening te houden met het feit dat naar schatting 60 tot 70% niet door het lichaam wordt benut. De reden hiervan is dat de maag maar beperkte hoeveelheden magnesium kan verwerken. Het overige gedeelte wordt direct afgevoerd naar de nieren. Vanwege deze reden krijgen mensen vaak klachten van dunne ontlasting en diarree bij het gebruik van pillen. De genoemde bijwerkingen komen vrijwel niet voor bij supplementen die by way of de huid kunnen worden opgenomen. Het grote voordeel van deze formule is dat het maag-darmkanaal niet wordt gebruikt en magnesium direct op de juiste plaats terecht komt (intercellulaire vocht).
– “magnesium nl”