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Vitamin B6 Anemia

Manual Msd

No entanto, também é possível que ocorra a deficiência, porque um processamento abrangente pode remover a vitamina B6 dos alimento.

Function

These values, which vary by age and sex, include:

Recommended Dietary Allowance (RDA): The average daily level of intake that is enough to meet the nutrient needs of nearly all (97% to 98%) healthy people. It is set at a level that is thought to ensure enough nutrition.

Possíveis Causas

A vitamina B6 está presente em muitos alimentos, por isso, é muito raro os níveis apresentarem-se baixos, porém, a sua concentração no organismo pode diminuir em pessoas que fumam ou consomem bebidas alcoólicas em excesso, mulheres que tomam anticoncepcionais orais, grávidas que possuem pré-eclâmpsia e eclâmpsia.

Como Evitar A Falta De Vitamina B6

Para evitar a deficiência desta vitamina, é importante consumir alimentos ricos em Vitamina B6, como fígado, salmão, frango e carnes vermelhas, batata, ameixa, banana, avelã, abacate ou nozes, por exemplo. Veja mais alimentos ricos em vitamina B6.
Além de consumir alimentos ricos nesta vitamina, em alguns casos pode ser necessário tomar um suplemento com vitamina B6, que pode ser associada a outras vitaminas, como ácido fólico e vitamina B12 que, em alguns casos, também se apresentam baixos simultaneamente. Excesso de Vitamina B6

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O consumo excessivo de vitamina B6 é raro e, normalmente, ocorre devido ao uso de suplementos alimentares, podendo surgir sintomas como perda do controle dos movimentos corporais, náuseas, azia, sensibilidade à luz e feridas na pele. No entanto, esses sintomas melhoram com a suspensão do uso da suplementação vitamínica.

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