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Vitamin H Biotin

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Para Que Serve

A biotina é uma vitamina essencial para o bom funcionamento das células, isso porque está relacionada com a formação de aminoácidos, ácidos nucleicos, glicogênio e células do sangue. Além disso, a biotina também pode ajudar a manter a saúde do sistema nervoso, auxiliar no tratamento da acne e alopecia e controlar os níveis de colesterol.

Onde Encontrar Biotina

A tabela a seguir traz a quantidade de biotina por 100 gramas de alimento:

Alimento Quantidade de biotina (em 100g) Amendoim 101,4 µg Amêndoa 43,6 µg Castanha de caju 13,7 µg Farelo de trigo 44,4 µg Ovo cozido 16,5 µg Avelã 75 µg Cogumelo 8,5 µg Salmão cozido 5 µg Abacate 3,6 µg

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Além de poder ser encontrado nos alimentos, a biotina é produzida pela flora intestinal e, por isso, é importante que sejam consumidos alimentos ricos em fibra e a pessoa beba pelo menos 1,5L de água por dia, pois assim é possível manter o bom funcionamento do intestino e favorecer a produção de biotina.
A biotina pode também ser encontrada em forma de suplemento em cápsulas, devendo ser indicado pelo médico ou nutricionista quando não é possível obter a quantidade ideal de biotina por meio da alimentação ou quando é verificada a presença de alguns sinais indicativos de falta de biotina, como queda de cabelo, unhas fracas, perda de apetite e cansaço excessivo, por exemplo, no entanto esses sintomas são mais raros, sendo observados normalmente em pessoas hospitalizadas. Como usar o suplemento do biotina

Não existe uma recomendação específica da posologia de biotina, uma vez que esta vai depender da causa, já que a suplementação pode estar indicada em casos de deficiência de biotinidase, insuficiente ingestão através da alimentação, casos de alopécia ou acne ou mesmo para quem quer fortalecer as unhas e o cabelo e melhorar a aparência da pele. Assim, o melhor é seguir as recomendações do médico e/ou do nutricionista, que saberá qual a dose mais indicada para cada caso, já que a dose recomendada pode variar de acordo com a formulação indicada, assim como o período de uso.
Quem não deve usar

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O suplemento de biotina não deve ser usado em pessoas com hipersensibilidade a qualquer componente presente na fórmula, além de também não ser indicado para grávidas ou mulheres que estejam a amamentar, a não ser que seja recomendado pelo médico.

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Biotin (Vitamina H) 5000Μg – 60 Cápsulas – Now

Ária para o crescimento normal e o funcionamento do corpo. Além da sua função de gerar energia, a biotina aumenta a síntese de algumas proteínas.
Além disso, a biotina promove o funcionamento normal do sistema imune e tem um papel fundamental para a saúde da pele. Ingredientes

Valores por cápsula: Biotina – 5000μg

Modo De Utilização

Como suplemento alimentar, tome 1 cápsula uma ou duas vezes ao dia, preferencialmente com as refeições. Considere tomar este produto junto com as Vitaminas do Complexo B da NOW.
Aviso: Apenas para adultos. Consultar um médico em caso de gravidez / enfermagem, tomar a medicação, ou ter uma condição médica. Podem ocorrer variações de cor natural neste produto.
Armazenar em local fresco, seco após a abertur.

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