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protein shakes zum abnehmen

Du suchst hochwertige Sportnahrung und Nahrungsergänzungsmittel um Dein Ziel zu erreichen? Bei uns findest Du all die Dietary supplements, die Sinn ergeben! Beachte auch immer noch die Artikelbeschreibung für weitere Infos.

Von Rezepten über Rechner für den Kalorienverbrauch, Deinen BMI oder FFMI bis hin zu Fachartikeln über Ernährung, Coaching und mehr findest Du alles hier. Wissen aneignen, auffrischen oder inspirieren lassen. Und falls Du mehr willst oder Rezeptideen für uns hast, lass es uns wissen!

Um Dir die Auswahl an Sportnahrung zu vereinfachen, haben wir für verschiedene Sportarten die Produkte zugeordnet, die wirklich Sinn ergeben können. Beachte auch immer noch die Artikelbeschreibung für weitere Infos.

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Eine große Auswahl an Dietary supplements:

 

Viel Nützliches in unserem Magazin:

 

Welche Sportnahrung ergibt Sinn?

 

“Lasse Dich nicht von halb garen Werbeversprechen blenden.”

So werden Sie überflüssige Pfunde im Nu los!” oder “… aktiviert die Fettverbrennung, optimiert jede Diät und steigert Fitness und Wohlbefinden.” Mit diesen vollmundigen Versprechen werben die Hersteller von Proteinshakes, die Dir beim Abnehmen helfen sollen.

In diesem Artikel werden wir Dir erklären, ob und wie das Abnehmen mit Proteinshakes funktionieren kann.

 

Was sind das für Shakes? – “protein shakes zum abnehmen”

Häufig handelt es sich bei den beschriebenen Produkten um sogenannte Mehrkomponenten Proteinshakes. Additionally Shakes, in denen der Hersteller Proteine aus verschiedenen Quellen kombiniert hat. Häufig befindet sich in den Shakes Milch- und Sojaprotein. Milchprotein ist langsam verdaulich, gibt dem Shake eine cremige Konsistenz, und soll Dich möglichst lang sättigen. Sie unterscheiden sich kaum bis gar nicht von den in Health und Sportshops erhältlichen Mehrkomponenten Proteinshakes. Diese häufig preislich günstigeren Shakes können für die gleichen Zwecke genutzt werden, ohne dass auf Ihnen das Wort “Abnehmshake” oder “Diätprotein” steht.

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Damit das Abnehmen mit Proteinshakes funktioniert, ist die Kalorienzahl eines solchen Shakes in der Regel sehr gering, er enthält wenig Fett und Kohlenhydrate. Der Proteingehalt ist mit 70-80% hingegen sehr hoch und für eine proteinreiche Ernährung intestine geeignet.

 

Wie soll das funktionieren?

Beim Abnehmen mit Proteinshakes gibt der Hersteller immer eine Einnahmeempfehlung, damit Du möglichst schnell eine Abnahme bemerkst. In dieser Empfehlung gibt es häufig verschiedene “Programme”, die über kürzere oder längere Zeiträume gehen und in denen Du einen Teil oder sogar alle Mahlzeiten durch die Shakes ersetzen sollst. Manche Hersteller geben noch den Tipp etwas mehr Bewegung in Deinen Alltag einzubauen, andere schreiben konkret, dass Sport die ganze “Shakekur” begleiten sollte.

Auch Ernährungsempfehlungen sind bei manchen Varianten auf den Verpackungen aufgedruckt, oder auf den entsprechenden Webseiten zu finden. Mit dieser Methode soll es Dir gelingen, in kurzer Zeit eine größere Menge Körperfett zu verlieren.

 

Abnehmen mit Proteinshakes funktioniert. Aber…

Dadurch, dass die Kalorienzahl mit dieser Artwork der “Ernährung” viel tiefer liegt als mit Deiner normale Ernährung, wirst Du in den meisten Fällen Körpergewicht, und auch Körperfett, verlieren. Wir haben das Wort Ernährung bewusst in Anführungszeichen gesetzt, da so etwas unserer Meinung nach keine Variante ist, die in irgendeiner Weise empfehlenswert ist. Diese excessive Artwork der Kalorienreduzierung kann allenfalls kurzfristig zum Erfolg führen, ein Großteil der Personen wird allerdings danach wieder in seine alten Essgewohnheiten fallen und die verlorenen Pfunde, vielleicht sogar mehr, wieder zurückgewinnen.

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