Hopefully by the end of this article you’ll have no doubts about this subject.
Keluar Dari Hello Sehat?
B6 (piridoksin) untuk kesehatan
Bila tidak ada vitamin B6, tubuh tidak bisa menyerap vitamin B12 sehingga tubuh tidak dapat berfungsi dengan normal. Pasalnya, vitamin B6 dapat membantu memecah protein dan meningkatkan metabolisme tubuh. Menguatkan fungsi otak
Manfaat vitamin B6 yang utama lain yaitu membantu menguatkan fungsi otak dan daya ingat.
Neurotransmitter tersebut dibutuhkan untuk memproses daya ingat dan meningkatkan fungsi otak. Mencegah penyakit jantung
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kombinasi vitamin B6 dan vitamin B12 dapat membantu mencegah penyakit jantung. Hal ini dikarenakan vitamin B6 berfungsi untuk menurunkan kadar homosistein dalam tubuh.
Beragam Manfaat Vitamin B6 (Piridoksin) Untuk Kesehatan
Bila tidak ada vitamin B6, tubuh tidak bisa menyerap vitamin B12 sehingga tubuh tidak dapat berfungsi dengan normal. Menambah energi
Bagi Anda yang terbiasa bergerak aktif dan rutin berolahraga, Anda tidak boleh melewatkan asupan vitamin B6 harian. Pasalnya, vitamin B6 dapat membantu memecah protein dan meningkatkan metabolisme tubuh.
Ketika metabolisme tubuh bekerja lebih cepat, energi yang dihasilkan oleh tubuh pun juga akan lebih cepat. Selain itu, asupan vitamin B6 juga dapat meningkatkan produksi hemoglobin yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Dengan demikian, organ-organ tubuh dapat terus ‘bernapas’ dan bekerja secara optimal.
Menguatkan fungsi otak
Manfaat vitamin B6 yang utama lain yaitu membantu menguatkan fungsi otak dan daya ingat. Menurut University of Maryland Medical Center, vitamin B6 diperlukan untuk membuat neurotransmitter atau bahan kimia pembawa sinyal dari satu sel saraf ke sel lainnya. Hal ini dibuktikan oleh sebuah penelitian yang mengungkapkan adanya keterkaitan antara risiko penyakit Alzheimer terhadap kekurangan vitamin B6.
Mencegah penyakit jantung
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kombinasi vitamin B6 dan vitamin B12 dapat membantu mencegah penyakit jantung. Hal ini dikarenakan vitamin B6 berfungsi untuk menurunkan kadar homosistein dalam tubuh. Jika tubuh kekurangan vitamin B6, maka homosistein akan terus meningkat dan menyumbat pembuluh darah.
Apa Fungsi Vitamin B6?
Vitamin B6 memiliki berbagai peran penting dalam tubuh. Vitamin ini juga bisa membantu mengatasi nyeri menstruasi (PMS) dan efek samping kehamilan seperti morning sickness. Kentang, kacang-kacangan, buah-buahan selain keluarga jeruk, ikan, hati sapi, dan daging ayam adalah beberapa sumber vitamin B6 yang bisa Anda dapatkan dengan mudah.
Tanda yang harus diperhatikan ketika tubuh kekurangan vitamin B6
Penting untuk diketahui bahwa vitamin B6 adalah vitamin larut air. Artinya, tubuh tidak bisa menyimpan vitamin B6 dalam jangka waktu yang lama. Sisa vitamin B6 dalam tubuh akan disaring oleh ginjal dan dikeluarkan bersama urin.
Bibir pecah-pecah
Selain karena cuaca kering dan kurang minum air putih, bibir kering pecah-pecah adalah tanda tubuh kekurangan vitamin B6 yang paling mudah dikenali. Jika dibiarkan terus-menerus, area bibir yang luka ini bisa berdarah dan menyebabkan infeksi. Tentunya akan semakin membuat Anda tidak nyaman.
Coba Renungkan Lagi, Apakah Asupan Nutrisi Tubuh Anda Sudah Mencukupi?
Beberapa penelitian bahkan menemukan bahwa vitamin B6 bermanfaat untuk mengatasi masalah mood yang sering terjadi selama PMS. Ini karena vitamin B6 membantu meningkatkan produksi zat serotonin dan asam gamma-aminobutyric (GABA) dalam otak.
1. May Improve Mood And Reduce Symptoms Of Depression
It’s significant to protein, fat and carbohydrate metabolism and the creation of red blood cells and neurotransmitters Consuming adequate amounts of vitamin B6 is important for optimal health and may even prevent and treat chronic diseases Here are 9 health benefits of vitamin B6, backed by scienc.