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Was Steckt Hinter Der Werbung Zu Riboflavin?
Zwar sind keine Schäden durch Vitamin B2-Überdosierungen bekannt, allerdings ein Nutzen durch zusätzliches Riboflavin auch nicht. Das wichtige B-Vitamin ist in vielen Lebensmitteln enthalten und ein Mangel kommt nur in seltenen Ausnahmefällen vor. Überschüssiges Riboflavin wird vom Körper über den Urin und Stuhl wieder ausgeschieden.
Den Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln mit diesem Stoff kann man sich also sparen.
Was Steckt Hinter Der Werbung Zu Pantothensäure?
Im Handel ist es als einzelnes Vitamin, in Kombinationsprodukten aus mehreren B-Vitaminen oder in Multivitaminpräparaten erhältlich. So kann man lesen: „Brainfood“, „Für Nerven wie Stahl und einer Haut wie Seide“, „Stärkt das Immunsystem“, „Verringert Angst“, „Zur Behandlung von Akne“, „Zum Senken von schlechtem Cholesterin“ usw.
Auch die empfohlenen Dosierungen sind mit 5,4 bis 1.000 mg Pantothensäure pro Tag extrem unterschiedlich. Aber nur vier gesundheitsbezogene Aussagen (Health Claims), die tatsächlich wissenschaftlich bewiesen sind, sind für Pantothensäure zugelassen:
Pantothensäure trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei
Pantothensäure trägt zu einer normalen Synthese und zu einem normalen Stoffwechsel von Steroidhormonen, Vitamin D und einigen Neurotransmittern bei
Pantothensäure trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei
Pantothensäure trägt zu einer normalen geistigen Leistung bei.
Worauf Sollte Ich Bei Der Verwendung Von Pantothensäure-Produkten Achten?
Die Zufuhrempfehlung pro Tag beträgt 5 mg für Erwachsene, lediglich Stillende benötigen mit 7 mg/Tag etwas mehr. Daher wurde auf die Empfehlung einer Höchstmenge in Nahrungsergänzungsmitteln verzichtet. Trotzdem sei laut Bundesinstitut für Risikobewertung daraus nicht zu schlussfolgern, dass diese Stoffe kein Potential für unerwünschte Effekte haben.
Diese Vitamin-Verbindungen sind gemäß EU-Richtlinie 2002/46/EG, Anhang II (Fassung vom 09.03.2021) für Pantothensäure in Deutschland und anderen EU-Ländern in Nahrungsergänzungsmitteln zugelassen:
Calcium-D-Pantothenat
Natrium-D-Pantothenat
D-Pantothenol
Pantethin.
Wofür Braucht Der Körper Pantothensäure?
Pantothensäure ist Bestandteil des Coenzyms A und damit wichtig für den Energiestoffwechsel. Es spielt eine entscheidende Rolle beim Abbau von Fetten, Kohlenhydraten und verschiedenen Aminosäuren.
Es hilft dabei, die aufgenommene Nahrung in für den Körper verwertbare Energie umzusetzen. Es ist auch am Aufbau von für den Körper wichtigen Substanzen beteiligt, wie etwa bestimmte Aminosäuren, Blutfarbstoff Häm, und Cholesterin, Provitamin D oder Gallensäuren. Wegen der Unterstützung des Energiestoffwechsels und beim Aufbau des Nervenbotenstoffs Acetylcholin wird Vitamin B5 auch gerne als Brainfood bezeichnet.
Die Menge für eine angemessene Tageszufuhr an Pantothensäure ist ein Schätzwert und basiert auf der durchschnittlichen Zufuhrmenge in der Bevölkerung.
Produkteigenschaften
Die Knochen stützen unseren Körper, schützen unsere Organe und lagern Mineralien ein.