If you’re here then you’ve probably Google’d about: vitamin untuk mata. This article aims to clear any doubts and questions you may have about this subject and we will do our best to do so.
Pakar/Kreator Yang Ada Di Artikel Ini
Rabun dekat (hipermetropia) adalah gejala yang timbul dari sebuah proses penyakit dan penyebabnya bukan hanya degenerasi macula. Rabun dekat dapat juga disebabkan oleh penuaan lensa, glaukoma, dan lain-lain. Seseorang yang mengalami rabun dekat akan kesulitan melihat objek yang ada di dekatnya.
Sebaliknya, objek dengan jarak relatif jauh tetap dapat terlihat jelas. Selain berguna memperlambat munculnya rabun dekat, lutein juga dapat membantu menyaring cahaya yang masuk ke mata. Sebagai contoh, vitamin ini menyaring blue light dari gadget yang dapat merusak retin.
Beta-Karoten
Flavanoid
Asam lemak Omega-3
Asam lemak omega-3 memiliki manfaat yang luar biasa untuk mata. Selain dapat mencegah degenerasi makula, kandungan ini juga dapat melindungi dari mata kering. Vitamin A
Kandungan Vitamin mata alami satu ini tentu sudah umum jika baik untuk mata.
Vitamin E
Vitamin E dapat menjaga sel dan jaringan agar tetap kuat dan terlindungi dari gangguan mata peradangan. Di atas adalah vitamin mata alami yang bisa Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan mata Anda. Bisa langsung konsultasi dengan dokter spesialis mata kami, di sini.
Sumber Alami Vitamin Untuk Mata
Vitamin untuk mata bisa kamu temukan dari berbagai makanan sehari-hari yang mudah ditemukan. Vitamin A
Vitamin A (Foto: Freepix)
Alasan pertama vitamin A jadi vitamin yang bagus untuk mata adalah kandungan beta karotinnya. Makanan yang mengandung vitamin A, antara lain wortel, minyak ikan, labu kuning, dan ubi.
Makanan yang mengandung lutein dan zeaxanthin, antara lain bayam, brokoli, kubis, jeruk, lemon, anggur, serta kuning telur. Vitamin C
Vitamin C (Foto: Pixabay)
Tak hanya untuk kekebalan tubuh, vitamin C juga baik untuk kesehatan mata kamu. Vitamin C mengandung banyak anti-oksidan yang dapat menangkal radikal bebas perusak mata.
Makanan yang mengandung vitamin C, antara lain stroberi, jeruk, dan pepaya.